Sover dåligt

Börjar bli lite trött på hur dåligt jag sover. Haha, dåligt skämt. Men allvarligt jag är jämt supertrött men jag kan inte sova ordentligt. Vaknar flera gånger varje natt och ibland känns det som att jag bara slumrat mig igenom hela natten. Vill nästan gråta när V vaknar på morgonen eftersom han den senaste tiden fått för sig att vakna en timme tidigare än vanligt. Försöker intala mig själv på kvällarna att inatt ska jag sova bra men det funkar inte tydligen. Nån som har nåt tips på hur man sover bättre??