Veckans resultat och Dagens träning

Ok, inte på blogghumör men måste ju uppdatera lite iaf. Träning i lördags och söndags. Gym i lördags, gick jättebra. Jogg i söndags, jobbigaste jogginturen ever. Mådde skit hela vägen och skit hela kvällen efter. Igår var det dags för vägning och mätning. Minus ynka 0.4 kg. Mindre kul men måtten fortsätter minska så jag får nöja mig med det.

Dagens träning

Igår för att vara helt riktig. Jag åkte till gymmet direkt efter att jag lämnat kidsen. Tidsbegränsade mig själv till 60 minuter (svårt när man oftast tränar MINST 70 minuter) och ngt lättare vikter då jag hade en del träningsvärk från i måndags. Som vanligt kändes det kanon att träna. Kan inte förstå människor som tycker att det är tråkigt att träna ;), det är ju underbart, balsam för själen eller hur säger man? Visst är det jobbigt men det SKA det vara. Nu blir det vila och lätt träning fram till lördag. Yoga idag och imorgon blir det nog vila. Dock gör jag ju plankan VARJE KVÄLL, armhävningar i stort sett varje kväll då jag tycker jag är så svag i armarna, minst en extra varje kväll. Så har jag börjat med en övning för rumpan/benen ett par kvällar i veckan. Anledningarna är många, den stabiliserar och kan förhindra en del löparskador tex, så finns det ingen bra bänk jag kan använda på gymmet. Nu: Dags för städning.

Dagens träning

Dagens träning, wohoooo. Idag bestämde jag att jag var tillräckligt frisk för att åka till gymmet. Rinnet i näsan tror jag är pollen så det tänker jag ignorera. Hur som, jag försökte ta det lite lungt, inte skrämma ihjäl kroppen med ett megapass på en gång, och det gick hyfsat bra. Hade tänkt träna 60 min men efter 55 min kände jag mig ganska slut och bestämde mig för att det var dags att sluta där.

Dagens träning

I onsdags åkte jag till gymmet. Kanske lite dumt med tanke på jogginpasset dagen innan men men. Jag har haft träningsvärk sedan dess ungefär och väldigt ont i knäna, jag har aldrig haft problem med knäna förut (eller jo men det berodde på att jag alltid bar V på ena sidan när han var liten), men jag tror att det kan bero på att jag jobbat i ett par fake-crocs i 3 veckor och det enda jag gjort är stått och gått och burit grejer. Hoppas att det är det iaf för nu ska jag inte jobba mer där så då borde problemet försvinna förhoppningsvis. Idag blev det ett till besök på gymmet, ökade vikterna lite och provade något jag läst om (kan skriva mer om det vid ngt annat tillfälle) och jag kan säga att det brände i musklerna innan jag var klar, fasen vad det kändes, men det är ju också meningen. Kändes jätteskönt att träna men när jag kom hem så kände jag mig helt sjukt dränerad på ork, vilket iofs kan bero på att jag är sjukt trött, men det känns jobbigt att ja satte mig i soffan och inte har orkat resa mig på 2 timmar.

Dagens träning

Idag bestämde jag mig lite hastigt och lustigt för att jag ville ut och springa. Kände att det var dags. Blev 4 km och tiden är än så länge alldeles för dålig för att avslöja men det betyder ju att det bara kan bli bättre. Men det gick bra för att bara vara andra joggingpasset för iår och orkade hålla samma tempo hela tiden.

Dagens träning

Ok, nu blev det lite lång frånvaro igen men jag jobbade hela förra veckan, ett ganska så tungt jobb så jag var helst slut på kvällarna.

Idag hade jag egentligen inte tänkt träna men frammåt kvällen behövde jag gå av mig lite aggressioner så jag gav mig ut och gick. Till en början iaf för efter ca 20-25 minuter bestämde jag mig för att jag ville springa ist. Det blev ca 3.5 km vilket inte är så imponerande långt men med tanke på att det är en sisådär 6-7 månader sedan sist jag sprang och att det är första riktiga konditionspasset på typ 5 månader så är jag nöjd. Nu kommer jag inte springa igen på nån vecka kanske har jag tänkt och det beror ju på att jag brukar starta ganska hårt när jag börjar springa på våren och det medför att jag får problem med benhinnorna. Så kommer jag nog fortsätta springa korta sträckor i början.

Dagens träning

Borde egentligen inte ha tränat idag känner jag nu i efterhand när en förkylning håller på att få fäste i min näsa och hals igen men gjort är gjort och det kändes skönt medans jag tränade iaf. Hade tänkt att köra ett kort pass eftersom jag inte kände mig helt hundra och hade en hel del träningsvärk men vips så hade det gått 85 minuter. Körde som vanligt igenom hela kroppen med lite kondition i början.

Dagens träning

Ja har ni hört på maken, jag har äntligen kommit igång med träningen. För att vara helt ärlig så körde jag ett pass redan i torsdags. Hade rätt härlig träningsvärk hela helgen och efter dagens pass när jag halvt om halvt tog kål på mig själv på gymmet så lär det kännas rätt ordentligt i morgon. Känns faktiskt redan i armarna. Hur som så känns det skönt att vara igång med träningen igen.

Urk och Dagens träning - igår

Urk, idag mår jag verkligen som jag förtjänar. Åt en massa godis igår och började må illa och fick huvudvärk redan igår kväll. Fattar inte varför jag utsätter mig själv för det men hjärnan sa att jag var för sugen på godis för att jag skulle orka stå emot den här gången. Ja jag hade ingen som helst karaktär igår och när jag tänker efter så var det inte ens så gott så frågan är varför jag blir sugen ibland ens. Dumtdumtdumt men förhoppningsvis kommer jag ihåg det till nästa gång.

Tränade igår. Blev ett 75 min långt pass som inleddes med 20 min intervallträning på löpbandet. Skööönt men är ff helt slut.

Dagens träning

Idag blev det hela 85 minuter på gymmet, kändes jätteskönt. Skönt att känna att man blir starkare och uthålligare.

Dagens träning

Eftersom jag åkte dit på chokladen idag så bestämde jag mig för att ta en joggintur idag igen fastän jag tänkt att det skulle bli vilodag. Dock blev det bara en kortis på 4 km, till min lycka 1.11 min snabbare än min snabbaste tid iår. Känns nice och jag tror att det faktum att jag äter järntabletter medverkar till att träningen går bättre nu efter ca 10 veckors (ofrivilligt) träningsuppehåll än vad det gjorde innan. Får inte andnöd när jag springer och det känns inte som att jag ska tuppa av när jag kommer hem.

Dagens träning

Bestämde mig för att ta en joggintur då det var så härligt väder ute. Det blev 5.4 km och jag sprang 2.13 snabbare än i lördags, yeayh. Nu är mina ben sjukt möra.

Dagens träning

Idag blev det 50 min på gymmet medans F familjegympade med barnen. Körde på lite hårdare eftersom jag visste att det skulle bli ett kortpass. Känner mig lagom mör i kroppen nu. Fan vad underbart det är att träna!

Dagens träning - Lördag

I lördags tyckte jag att det var dags för ett till träningspass och drog ut på en joggintur. Den andra på 10-11 veckor (sist var det tjejmilen för en månad sedan) och det gick hyfsat, 4 min snabbare än min långsammaste tid på 5.4 km och 2 min långsammare än min snabbaste tid i år, men ff ganska dåligt för att vara ärlig. Men det ska bli bättre :).

Dagens "träning"

Inte "riktig" träning då men det blev en rask promis i solskenet. Hela en timme och eftersom det är varmt idag blev det lite svettigt till slut. Härligt var det iaf och jag är sååå sjukt nöjd med mina nya Asics Kayano, det känns som att kliva ned i himmelriket för fötterna när man tar på sig dem :).

Dagens träning

Yes. Idag blev det en tripp till gymmet. Kändes jättebra förutom att jag sovit konstigt inatt så jag har skitont i min ena axel. Först kondition och sedan styrka i vanlig ordning, 70 minuter träning totalt blev det. Tycker det är så skönt att jag på de flesta maskiner orkar samma vikt som när jag "slutade" träna för ja vad det nu är, 10 veckor sedan?? Har blivit något klenare i armarna men det ska det bli ändring på. Egentligen har jag ff lite ont i halsen men nu orkar jag inte riktigt bry mig om det längre. Ibland inbillar jag mig att det bara är inbillning att jag ff har ont i halsen, typ att jag undermedvetet inte vill träna så att jag inbillar mig att jag har ont i halsen. Men jag gillar ju att träna. Jaja, jag får helt enkelt se hur det går när jag tränar, blir det värre blir det mer vila och en sväng till vårdis igen.

Dagens träning

Jaaa, ni läste rätt, DAGENS TRÄNING står det för idag sket jag i det där pyttelilla ont i halsen (som var mindre idag än det brukar) och drog till gymmet ändå och det gick ju bra förutom att jag har mer ont i halsen nu då men jag hoppas att det lägger sig. Det blev ett 65 minuters pass med kondition och styrka som vanligt och det kändes UNDERBART. Ha en bra dag.

Glest

Ja det blir lite glest mellan gångerna nu men som sagt så är det semester och jag vill hellre spendera dagarna uthomhus och på kvällarna är jag lite för trött för att orka med att blogga, blir nog bättre till hösten. Vågar inte träna så mkt nu heller eftersom halsontet och snuvan vägrar att ge med sig. Sprang iaf en 4 km runda i söndags och kände mig lagom halvdöd när jag kom hem.
Apropå hösten så har ni kanske sett att det redan tagits in vinteroveraller i butikerna?? Det har iaf jag, är det bara jag som tycker att det är typ 2 månader för tidigt?? Vill man köpa overall när det ff är 25 plusgrader ute på dagarna?? Jag vill ff handla sommarkläder, speciellt nu när mycket av mina kläder är för stora. Viktnedgången går ganska så långsamt nu men jag gissar att det är för att jag inte kan träna så mycket, men så länge det går nedåt är jag nöjd, eller ja det kanske var liite lögn för visst önskar jag att det gick snabbare, men men.
Nu är det dags att gå ut i solen. Trevlig dag allihopa.

Dagens träning

Dagens träning blev 70 minuter på gymet. Kändes bra förutom att jag ff inte känner mig helt hundra. Riktigt irriterande faktiskt.

Dagens träning

Idag blev det en joggingtur, 4 km på 29 minuter. Har redan grym träningsvärk.