Ensamt

Jaha, nu har familjen åkt iväg på en liten minisemester till Åland. Jag är hemma i vanlig ordning då jag tycker att det är så förbenat tråkigt på deras lantställe. Barnen gillar det dock och då kan de få lite ensamtid med sin far. Jag saknade såklart kidsen redan innan jag vinkade av dem. Har handlat, tvättat, solat, läst och slappat under dagen och undrar vad i hela friden jag skall göra resten av dagen. ut och springa? Åka till gymmet? Städa? Eller bara fortsätta ta det lungt medans jag kan. Gym eller jogg blir det nog dessvärre inte då förkylningen känns lite sämre idag. Väntar hellre en dag och ser hur det går så kör jag lite yoga ikväll bara. Hm, kanske skulle ta och städa lite, då kanske det faktiskt kan få vara rent och städat i mer än 1 minut. På återseende.

Dagens träning

Idag blev dagens träning lite kaotisk. S skulle absolut följa med på min joggingtur men cyklandes och jag sa ja. Sagt och gjort gav vi oss iväg. Det gick bra en bit, tills vi kom till motionsspåret i skogen och hon ville gå för varje uppförsbacke, men ok tänkte jag och sa nu ska mamma börja springa så du måste i alla fall försöka och kämpa på lite i backarna. Så när jag hunnit springa i typ 3 min kommer det en lång nedförsbacke och S bromsar inte (för det är så roligt när det har fort nedför) så nedanför backen blir det en sväng och jag känner att det här kommer inte gå bra. Det gjorde det inte heller utan S trillar, jag såg inte hur hon trillade men styret på cykeln vreds snett och det blev ett märke i backen. Hon skrapade upp precis hela ena knät, fick ett långt skrapsår på andra låret, har skrapsår i ansiktet, på ryggen och båda armbågarna. Jag sprang det snabbaste jag kunde för att kunna trösta henne. Gud så ont det gjorde i mammahjärtat. Fick gå hem med henne och tvätta och plåstra om så fick hon sätta sig och ta det lugnt medans jag drog ut på min efterlängtade joggingtur. Tyvärr så gick det sjukt trögt att springa och tiden blev skitdålig, men det blev i alla fall den vanliga 5.4 km rundan plus en del promenerande. Så plankan nu på kvällen såklart.

Fördel

En av fördelarna med att ha gått ned i vikt är att jag kan ha denna igen.

Veckans skörd

I veckan som gått har jag bara tränat en gång. Dels för att jag inte mått helt bra och dels för att jag haft ont i benhinnorna. Halsont har jag ff men det blir varken mer eller mindre så jag tänkte prova mig på en joggingtur idag ändå. Veckans viktnedgång blev 0.7 kg och med bara en dags träning så är jag väl ganska nöjd med det även om jag önskar att det gick lite snabbare, jag har ganska dåligt tålamod. Något smalare har jag lyckats bli också.

Jisses

Jisses vad många dagar sedan det var jag var in och skrev. Jag har varit totalt datorointresserad de senaste dagarna och så har kidsen varit hemma så det har inte blivit så mycket tid över för annat än att vara med dem på dagarna. De är vildare än någongsin, jag vet inte riktigt vad som hänt men pappa frågade om jag hade dopat dem. Kanske är solen som gör dem så aktiva vad vet jag, de är väl också glada för att sommaren snart är här.
Jag har inte tränat något sedan jag sprang vårruset i tisdags för jag har inte mått så bra och gör ff inte. Har dessutom ff ont i benhinnorna. Den enda form av träning jag gjort är plankan som jag numera kör varje kväll, 3x1 min. Den skall vara bättre för magen än vanliga situps och jag måste ju säga att magen drar ihop sig lite mer nu när jag kör den varje dag.

Vårruset 2011 - dagens träning

Ja vårruset blir ju såklart dagens träning. Tiden var tyvärr lite av en besvikelse men om folk hade fattat de idiotenkla instruktionerna som följer med infot man får hem, gå till höger spring till vänster tex, så hade det gått snabbare. Jag är förundrad över att så många inte förstår dessa enkla instruktioner. Sprang om 2 rullstolar och en rullator! fastän det uttryckligen står att de ska starta i sista startgruppen. Ett annat irritationsmoment är folk som startar i de första startgrupperna fastän de går hela rundan. Snacka om att förstöra för andra. Om alla människor bara kunde fatta dessa enkla instruktioner skulle det bli bättre för alla. Tro nu inte att jag är sjukt besviken på den här dagen för det är jag inte, jag har haft en trevlig dag och jag mådde verkligen toppen efter att jag sprungit, men det hade varit trevligare att slippa springa slalom mellan alla långsamma, korkade promenerare. (Ok inte alla, en sisådär 20-30% höll faktiskt till höger.) Bild kommer i morgon.

Vårruset

Japp, ikväll är det så dags för Vårruset. Jag hoppas att jag över huvud taget kommer runt (joggandes) för jag har rätt så jätteont i mina benhinnor och en huvudvärk på G. Inte att förglömma en lätt förkylning. Jaja, det går säkert ok.

Sötsaker

De här små söta sakerna var anledningen till att min självdisciplin drog all världens väg igår. Tiramisu, irish cream och jordgubb. Kan tillägga att jag älskar tiramisu.

Besviken på mig själv

Efter förra helgens äterier (och viktuppgång som tog en hel vecka att gå ned igen) på bröllopet så bestämde jag mig för att inte äta godis eller dylikt föränn till midsommar. Men så igår blev suget efter socker för stort och jag åt en del godis. Så arg och irriterad på mig själv men det jävliga är att fastän man vet innan man tar den första biten godis att det kommer bli så så skiter kroppen i det så länge den får sockret. Deprimerande. Men nu ska jag verkligen försöka hålla mig till midsommar.

Dagens träning - igår

Igår blev det ett joggingpass. Vanliga 5.4 km spåret men jag mådde inte helt hundra så jag höll helt allvarligt på att tuppa av när jag kom hem. Har just nu en hel del ont i benhinnorna så jag hoppas verkligen att det hinner gå över till i morgon när jag ska springa vårruset.

Dagens träning

Ja så var dagens träning avklarad. Passade på medans pappa var här och lekte med barnen. Det blev 5.4 km jogg, fjärde gången för i år och det sjätte passet totalt för i år. Första 5.4 km passet tog 45.56 minuter och idag sprang jag på 40.36. Hyfsat bra förbättring på 4 ggr väl?

Detox med varmt citronvatten

Efter att ha läst att varmt citronvatten rensar ur magen lite så tänkte jag att jag skulle prova. Ett glas varmt vatten med lite pressad citron i varje morgon, riktigt gott kan jag säga. Läste oxå att efter 3 dagar så kunde man bli lite risig i kistan men för en annan blev det mer än så för min mage packade ihop totalt. Fick ont i magen så fort jag behövde gå på toa och mådde dessutom väldigt illa samtidigt. Jag har väl kanske känslig mage så om ni har det också kanske ni borde hitta någon annan detox.

Idag

Idag har jag gått omkring halva dagen och trott att det är fredag, tji fick jag när jag kom på att det bara är torsdag.
Har städat som en gnu hela dagen så det är riktigt snyggt och fint här hemma nu och sen var det förskolans dag på dagis så det grillades lite korv och så. Jättetrevligt och mer spännande än så har dagen inte varit. Vilodag vad det gäller träning så jag hoppas att pappa kan komma hit en stund i morgon och passa barnen så att jag kan ta en joggingtur, det är ju trots allt vårruset på tisdag och jag har inte hunnit med så många jogginpass som jag skulle ha velat ännu.

Dagens träning

Idag blev det 2 träningspass. Först ett 60 minuters pw pass med lite intervaller, sprang upp för alla uppförsbackar på vägen. Sedan passade jag på att styrketräna lite när kidsen ändå skulle på hoppis och skuttis. Totalt blev det 105 minuter träning.

Hur mycket

Hur mycket är det möjligt att gå upp på en helg egentligen. Eftersom vi var på bröllop i helgen så blev det vanlig mat och jag kände att jag lika gärna kunde passa på att käka lite godis. Jag svullade inte och åt inte jättemycket mer mat än vad jag brukar göra men det blev en hel del kolhydrater på lördagen och söndagen. Hur mycket är det då rimligt att gå upp i vikt? Ja inte 2.4 kg i alla fall. Fattar inte hur det är möjligt, kan ju inte ens ha fått i mig så mycket mat. Känns lite deppigt men jag hoppas att det mesta är vätska, kolhydrater binder ju en hel del vätska i kroppen.

Dagens träning

Bestämde mig för att försöka mig på en joggingtur idag fastän jag ff har ont i ryggen. Det är ju trots allt bara en vecka kvar till vårruset och jag har ju inte hunnit springa så många gånger ännu. Ryggen höll i alla fall och det gör varken mer eller mindre ont nu. Sprang 5.4 km som de senaste 2 gångerna och lyckades korta tiden med 2 min och 32 sek från sist.

Bröllop på Gotland

Ja det har blivit lite skralt med inlägg de senaste dagarna men jag har varit lite lätt upptagen. I fredags var ju barnen lediga i vanlig ordning och jag försökte packa och städa samtidigt som jag inte mådde helt bra. På kvällen skjutsade vi barnen till farmor och farfar eftersom vi skulle åka tidigt på morgonen.
Vaknade 6.20 lördag morgon och började packa det sista och åt frukost innan vi åkte. Sen var det en låååååång resa med pendeltåg innan det var dags för båten över till Gotland. När båten la till hade vi ungefär en timme till godo och en knapp halvtimmes resa till Ihre där bröllopet skulle hållas. Hämtade ut nycklar till vårt rum på vandrarhemmet där vi skulle bo, Ihre gård som jag absolut inte kan rekommendera, riktigt sunkigt för vad det kostar att bo där, det första rummet vi fikc hade en stor vattenpöl innanför dörren, muslort nästan en av sängarna och brandalarmet stod och pep. Om man vet att det ska komma ett stort sällskap gäster varför kollar man inte igenom alla rum för att se om det är fräscht?? Det gör så mkt för ens rykte liksom. Hur som helst fick vi ett nytt rum och sedan var det bara att vänta på att en hyrd buss skulle ta oss till vigselplatsen. Riktigt vackert på en klippa med utsikt över vattnet. Sedan blev det bussfärd till festlokalen och det serverades god mat, lite för många och långa tal, roligt spex och alkohol och det kanske blev lite för mycket av det goda. Dans i massor såklart efter mat och alla tal och som sagt hade jag grymt roligt. Tyvärr, eftersom jag är så ovan att dricka alkohol, blev det lite för mycket. Så när jag vaknade kl halv 6!!! efter 3 timmars sömn snurrade det rätt rejält. La mig med en vattenflaska i handen och slumrade till och vaknade om vartannat till 9 nån gång och då kändes det tack och lov ngt bättre. Brunch skulle serveras i festlokalen idag och det välkomnades. Efter snabbsightseeing innanför ringmurarna bar det av till båten där både jag och F slocknade i hytten vi bokat. Vaknade lagom så att vi hann käka lite innan båten lade till. Sen väntade den superlånga pendeltågsresan hem och så var det slut på helgens eskapader. Vaknade trött som en liten gris i morse och tänkte ta en powernap när jag lämnat barnen på dagis men vaknade 3.5 timme senare. Snacka om att slösa bort dagen, men nu har jag nog sovit ikapp helgens förlorade sömntimmar. Haha, får vi se hur många som orkade läsa ända hit ;).

Policy

Har som policy att inte skriva när jag är onykter men måste bara dela med mig. Är på bröllop och har så sjukt kul :D.

Dagens träning

Blev en powerwalk idag på 50 minuter. Trodde att ryggen skulle orka men fick ont när jag gick. Var helt svimfärdig när jag kom hem och har varit helt orkeslös ända sedan dess. Mår inte alls bra.

Sommarväder

Här har det varit jättehärligt väder hela dagen, lite över 23 grader som mest, och jag får lite panik över att jag inte orkat vara ute på hela dagen pga huvudvärken. Brukar känna att man måste ju passa på när man bor i ett land där man inte alltid har så stora solchanser. Men det finns inte så mycket att göra åt saken.
Har precis käkat middag med egengjord majjo med lite vitlök i, jättegott, räkor och ägg på en lchf macka. Riktigt god och somrig mat. Nu är det ryggläge en stund eftersom jag ff har ont i ryggen.

Huvudvärk

Vaknade med världens huvudvärk idag och den har inte gett med sig trots värktabletter så idag blir det viloläge för min del. Har dessutom ff ont i ryggen, så idag tycker jag liiite synd om mig själv. Hoppas att jag åtminstone orkar ut på en promenad under dagen. Ha det gott.

Dagens träning

Gick ut på en lugn skön promenad i morse, kanske 30-40 minuter. Fick ont i ryggen igår efter träningen, vet inte om det var söndagens joggingpass eller gårdagens gympass som är boven eller om det är något annat men jag tänkte att det kanske skulle vara skönt med en promenad och jag hann inte med en pw (powerwalk) just då eftersom jag hade en läkartid. Efter den däremot blev det först lunch och sedan en pw. Blev 6 km ca och eftersom jag fick så jävla ont i ryggen på vägen att det spred sig upp i axlarna, armarna, nacken och fan ända upp i huvudet så tog det en hel timme att gå. När jag kom hem var jag redo att tuppa av. Usch, riktigt hemskt var det. Hoppas bara att det går över till i morgon nu för jag har fan haft nog av bekymmer det här året nu.

Vårruset

Först trodde jag att jag missat anmäla mig i tid. Hade precis för mig att sista anmälningsdag var 29 april. Gick och var lite småirriterad över det men så gick jag in på deras sida och tittade och då var sista anmälninsdag typ 6 maj eller nåt. Dum som jag var missade jag den dagen också men tänkte att de kanske flyttat sista anmälningsdag igen. Jadå, sista dag var ni den 9:de, igår alltså. Kl 23.20 igår frågade F mig: Har du anmält dig till vårruset nu då?? Faaaaaaan, jag hade såklart glömt det igen så upp ur sängen och slå på datorn igen, så nu är jag anmäld. Gick just in på deras sida igen och då har de flyttat datumet igen till den 12 maj (i sthlm alltså) så har ni också missat att anmäla er ta chansen nu.

Invägning

Måndagar är min invägningsdag och mätdag och idag var inget undantag. Vågen stannade på -1.2 kg, jippi och - 1 cm i midjan. Sämre start på en vecka kan man få.

Tjock av leggings/tights???

Min man berättade igår att han läst en artikel om att man blir fet av att ha leggings. Trodde att han skämtade först för hur i hellskotta blir man fet av att leggings?? Här kan ni läsa artikeln själva. Är det bara jag som tycker att det låter lite konstigt?? Man använder ju benen lika mycket om man går i leggings som i några andra byxor och dessutom så håller ju inte leggings in musklerna tycker jag. I så fall borde det ju vara ännu sämre att ha jeans på sig, de sitter ju oftast ännu tightare än leggings som dessutom är väldigt töjbara. Nä, det där tror jag inte en sekund på.

Dagens träning

Blev en sväng till gymmet idag. Kortpass på 65 minuter och skönt var det :). Kondis och styrka i vanlig ordning.

Nagellack

Var en snabb sväng och skulle köpa en bröllopspresent idag (som tyvärr var försenad 2 veckor så jag kan inte köpa den till bröllopet på lördag) och passade samtidigt på att kolla efter några nagellack jag såg för ett tag sedan och ångrade att jag inte köpte. På våren och sommaren gillar jag lite glada färger vill skillnad från vintern när jag målar svart eller mörkrött. De tre ovan köpte jag men det hade ni säkert redan listat ut. Fina va.

Musik kick

Riktigt länge sedan nu. Den här låten tycker jag är bra att springa till men jag tränar sällan till den på gymmet.

Dagens träning - igår

Igår efetrmiddag bestämde jag mig för att gå ut på en pw men väl ute i motionsspåret så kände jag för att prova springa. Har ju haft ont i skenbenet (?, framsidan, lite på sidan av smalbenet) sedan sist jag sprang så jag visste inte om det skulle gå utan att jag fick ont och vi vet ju alla att gör det ont att springa ska man sluta, eller hur??!! Men det gick, kändes lite emmellanåt men det gjorde inte ont så jag joggade på och sprang 5.4 km som sist. Tiden blev ynka 1.06 snabbare än sist. Totalt med uppvärmningspromenad innan och jogg blev det 55 minuter träning.

Helg och härligt väder

Så kom solen tillbaks och då är det bara passa på att vara ute. Fredagen var visserligen blåsig och ganska kall ändå men en stund var vi ute i solen iaf. Tog en cykeltur med barnen. S på sin nya lite störe cykel och V fick överta den lite mindre. Fick sätta på stödhjulen igen bara. Grejen är bara den att han inte riktigt hade förstått hur man trampar, trodde alla ungar kunde det typ när de var 2 och V blir ju 3 snart men så var det tydligen inte det är nackdelen med att ens första barn är tidig med typ allt, men hur som helst så blev det mest puttande på honom, vilken tur att handtaget bak satt kvar. Så kom morfar i vanlig ordning och lekte en stund med barnen.

Lördag var det städdag här i samfälligheten så vid 10 stod vi redo ute på gården. Ungarna hjälpte till litegrann. Fanns inte så mycket att städa så det gick snabbt och efter blev det korvgrillning. Sen var vi ett par grannar som blev kvar ute på allmänningen bakom husen resten av dagen. Käkade middag ute tillsammans också innan vi vid 18.30 bestämde oss för att det var dags att gå in och ta itu med vrålskitiga barn. Men skitiga barn är lyckliga barn har jag hört och roligt hade de i alla fall haft under dagen. Snacka om trötta hela familjen var, även om det inte varit någon direkt ansträngande dag med lite lövkrattning och sedan sitta ute i solen och glassa så tar det på krafterna att vara ute en hel dag.

Igår var det också härligt väder så ungarna ville ut på en cykeltur. V lärde sig hur man trampar så han kan cykla själv bara det inte går nerför eller uppför. Kom till en liten nerförsbacke och V som inte vet hur man bromsar när det går lite för fort fick lite för hög fart började vingla på cykel och körde ut i gräset och typ flög av cykeln och landade på magen i gräset. Som tur var så gjorde han inte illa sig så mycket utan blev mest rädd. Trodde faktiskt inte att cykel skulle bli så vinglig med stödhjul men jag tror att det sitter åt fel håll men det är ju enkelt åtgärdat. På eftermiddagen drog jag ut på en joggingtur.

En riktigt härlig helg har vi haft :)

Så kan det gå

Lite dålig uppdatering men jag har inte orkat sätta mig vid datorn öht. Får bli ändring framöver.

...

Dålig uppdatering här men jag känner mig lite lätt oinspirerad just nu. Hade tänkt mig att 2011 var året då allt skulle vända och bli bra men istället har det bara varit värre än föregående är. Så har vi ju en liten knoddas här hemma som har kommit in i treårstrotsen också som att det inte räckte med storasyster som trotsat typ konstant sedan hon var 1.5. Tänker på hur trött jag sedan är så ska man orka med två trotsiga barn, ryser. Hoppas att det inte håller i sig så länge, vet ju samtidigt att det är nödvändigt för deras utveckling så jag får väl vara glad ändå. Nu natti så jag orkar underhålla mina små älsklingshuliganer i morgon. Förresten hur kommer det sig att ens redan så vackra barn blir om möjligt ännu vackrare när de sover? Jag förundras.

Dagens träning

Eftersom jag vaknade med ont i halsen idag så blev det inget gym idag utan jag gick ut på en promenad istället. Ingen powerwalk utan bara vanligt. Gick 7 km på ca 75 minuter. Dagens träning.

Tråkig

Idag har varit en riktigt tråkig dag. Hade det inte varit för att jag känner mig i startgroparna för en förkylning och hade ont i halsen och halsmandlarna när jag vaknade i morse hade jag åkt till gymet men nu vill jag avvakta och se så att jag inte åker på något ordentligt bara för att jag åkt och tränat och inte vilat när jag borde. Får se om det kanske blir lite träning i morgon. En lite mer spännande dag vore inte fel heller.

Mardröm

Ingen snö idag tack och lov men trist väder.

Hade en sån mardröm inatt, eller ja det beror ju på hur man ser det men äter man lågkolhydrat kost som jag och är väldigt noga med hur många gram kolhydrater man får i sig på en dag så var det en mardröm. Drömde att jag åt chips, vet inte varför för jag är inte sugen, har inte varit sugen och är inte ens överdrivet förtjust i chips. Jag fick en helt sjuk ångest i drömmer för att jag ätit dem för nu var ju hela min diet förstörd i flera dagar. Hahaha, lite knäppt va??

Dagens träning

Eftersom jag jobbat idag blev det träning på kvällen. Satt ett tag i soffan och funderade på om jag skulle åka eller om jag inte skulle åka och försökte komma på en bra anledning att stanna hemma eftersom jag egentligen inte alls hade någon lust att träna. Men jag tog mig i kragen ock åkte ändå och det blev 80 minuter härlig träning och nu är jag ju såklart glad att jag åkte. Nu är det dusch och sen säng som gäller och är det snö när jag vaknar i morgon så får jag flippen :p. God natt allihopa.

Snö

Såhär såg det ut hos oss i morse. Blev inte så glad.

Glödlampa

Jag kom ju på vad det var jag skulle skriva om och att jag kunde glömma det känns ju dumt med tanke på hur glad jag var. Hur som helst, den senaste tiden har det gått rätt trögt med viktminskningen och vikten har åkt lite bergochdalbana men den här veckan blev det -1.5 kilo. Känns riktigt bra och jag hoppas verkligen att jag inte går upp det igen bara.

My mind went blank

Hm, hade nåt jag tänkte skriva men det försvann så fort jag loggade in.
Hur som helst så är det skittrist väder ute idag, undrade ett tag varför jag frös så in i hellskotta, tittade på termometern och vi hade visst bara 17.5 grader inne. Dags att slå på luftvärmepumpen ett tag tills det blivit lite varmare ute igen mao. Jaja, får se om jag kommer på vad jag tänkt skriva om lite senare.

Sötsugen

Jag har varit sjukt sugen på godis hela helgen, har varit riktigt jobbigt att motstå faktisk men trots att vi har en hel del godsaker hemma så har jag faktiskt lyckats motstå frestelsen. Om jag är stolt? Självklart, men jag vill ff ha en stor chokladkaka. Gjorde lite lchf glass igår så nåt har jag i alla fall unnat mig. Förresten så pratade jag med min pappa häromdagen angående sockersug för han frågade varför jag inte åt glass när han var förbi och fikade. Svarade att jag ff håller mig ifrån socker och han tycker att jag är lite knäpp. Man ska äta allt med måtta och visst håller jag på sätt och vis med om det men är man/blir man lätt sockerberoende så är det svårt att äta socker med måtta, vilket jag förklarar för honom. Äh alla blir väl sugna på socker ibland är svaret jag får. Tycker det är fruktansvärt irriterande att folk inte fattar att bara för att de kan äta godis tre gånger på en vecka utan att bli sockerberoende så är det inte så för alla andra. Jag blir jättelätt sockerberoende och det är skittrist sent ut sagt men det finns inte så mycket att göra av saken förutom att gilla läget. Antingen får jag hålla mig i från allt jättegott sött som finns eller så äter jag, blir sockerslav igen och börjar gå upp i vikt igen. Jag vet ju vad jag väljer i alla fall.

Dagens träning

Idag funderade jag allvarligt på att skita i att träna, kände mig alldeles för trött och lat men jag gav mig själv en spark i baken och åkte till gymet ändå. Valde mellan det och att sticka ut och springa och det var ju tur att jag valde gymet för när jag provade jogga på löpbandet så gjorde det ont i skenbenet på en gång, från sist jag var ute och joggade. Deprimerande att det ska ta så lång tid för det att gå över. Hur som helst så körde jag gärnet på crosstrainern istället och efter blev det styrka i vanlig ordning. Det blev 80 minuter träning.