Dagens träning

Dagens träning blev 70 minuter på gymet. Kändes bra förutom att jag ff inte känner mig helt hundra. Riktigt irriterande faktiskt.

Dagens träning

Idag blev det en joggingtur, 4 km på 29 minuter. Har redan grym träningsvärk.

Min nya joggingpolare

Behöver dricka lite när jag springer så jag köpte en sådan här liten grej som jag kan ha i handen när jag är ute. Kommer med en armgrej till så man behöver inte hålla den i handen.

Hetta

Idag skulle det enligt väderleksrapporten vara en hyfsat solig morgon, blixtra och regna under dagen och bli sol på kvällen igen. Vi har haft en stund mitt på dagen med tunna moln annars har det varit sol hela dagen. Riktigt kvavt och varmt har det varit, uppåt 30 grader som varmast på dagen. Hade behövts en urladdning. Men jag klagar inte för det har varit en superhärlig dag. Tyvärr så sov jag dåligt inatt pga av huvudvärk och jag hade ff ont när jag vaknade så humöret har inte riktigt varit på topp men men så kan det vara.

Dagens träning

Idag kände jag mig äntligen tillräckligt bra för att orka träna, det är ff inte helt bra men tillräckligt, hoppas jag men det lär morgondagen utvisa. Det blev en 4 km joggingtur och det tog hela 31 minuter att springa men det får väl duga med tanke på att det nog var uppåt 3 veckor sedan jag sprang och att jag bara tränat en gång de senaste 2 veckorna. Hade en ny liten kompis med mig på joggingturen idag som jag ska visa senare.

Kap

Idag gjorde jag ett riktigt kap. Har ett tag velat köpa en kettlebell som jag kan träna hemma med men tyckte att de var för dyra. Här på affären tog de 299:- för en 8 kilos om jag inte minns fel. Så tog de slut så klart och överallt annars tar de minst 300:- för dem så det har inte blivit av att jag köpt någon. MEN så igår när jag var med barnen och handlade så såg jag att det låg en ensam stackars kettlebell kvar i dammet under en hylla och en 8-kilos. Ment to be??? Idag gick jag tillbaks och frågade om jag kunde få den till ett bra pris och att jag hittat den i dammet under en hylla och arr det ju stod att de sålde ut en del fitnessartiklar till 75%och så gick jag hem med en kettlebell för 74:-. 74 kronor, vilket jäkla kap. Här ska det tränas, när jag blir frisk såklart.
Har även köpt en liten vattenflaska som jag kan ha i handen när jag är ute och springer, blir ju så jäkla törstig och jag vet inte om det kanske är det som gör att det inte går så bra med joggingen. Nu måste jag som sagt lägga på ett kol om jag öht ska orka springa tjejmilen.

Semester

Alltså, vart försvinner tiden när man har semester?? Dagarna liksom bara flyter ihop så har det gått nästan en vecka sedan man bloggade sist.
Hur som helst så hade jag roligt i lördags, inget ställe som jag kanske skulle ha valt men så var jag inte heller ute med människor jag brukar vara ute med. Jag föredrar att dansa gärnet när jag är ute och här satt vi stilla hela kvällen.
Två soliga dagar har det varit så jag och barnen har tillbringat dem på stranden. Lika bra att passa på. Jag har dock en halvbadkruka och en som inte doppar mer än fötterna så egentligen skulle vi ju lika gärna kunna vara hemma på tomten och lapa sol. Idag är det regn igen så det är väl lika bra att passa på att städa eller något sådant tråkigt som man lägger på hyllan när det är fint väder ute.
Har btw ff ont i halsen och är lite snuvig så jag kan ff inte träna :(, det är bara lite men jag vågar inte träna ändå. Jättetrist, speciellt som jag verkligen skulle behöva träna mer inför tjejmilen nu.

Ut

Nu ska jag sticka ut och göra stan osäker ;) hörs i morgon.

Dagens träning

Dagens träning i förrgår då. Drog till gymet fastän jag hade lite ont i halsen eftersom det aldrig bryter ut men det var ju otroligt korkat för nu har jag mer ont i halsen och så fick jag sjuk träningsvärk vilket jag antar beror på att jag hotetmap helt bra. Och eftersom jag lider av inbillningssjuka så inbillar jag mig nu att jag ska åka på hjärtmuskelinflammation eller nåt sånt läskigt. Så note to self: träna inte fastän man bara mår lite dåligt.

LCHF Muffins

Har bakåt lite muffins idag, mest för att jag hade tråkigt. Ett recept som jag ändrat lite på efter eget tycke. De blev helt ok men skulle behövt lite mer choklad i då tror jag att de blir supergoda.

LCHF CHOKLADMUFFINS 6 st

2 ägg
30 g kesella
50 g smör
1 dl kokos
2 tsk psyllium
1.5 tsk bakpulver
20 g mörk choklad

Mixa kokos. Blanda i psyllium och bakpulver. Smält smöret, blanda i chokladen och kesellan. Vispa ner äggen. Rör ned de torra ingredienserna. Häll i muffinsformar och grädda på 225 grader i ca 8-10, alt 200 grader och lite längre tid.
Jag hade bara 10 g choklad i när jag gjorde och det var i minsta laget så därför tror jag det blir bättre med 20 g, kanske att man behöver lite till. Jag använde marabou premium mint för den har lite mindre kolhydrater än annan mörk choklad jag sett i butik. Gör man receptet enligt ovan blir det ca 2.1 g kolhydrater per muffin.

Jaha, då ska vi se

Vad som hänt sedan sist. I fredags var jag på bio med en kompis och såg super 8, inget som man behöver gå på bio och se tycker jag för så bra var den inte. I helgen åkte familjen iväg för att shoppa en stund, jag behöver nya shorts då alla jag har är för stora nu. Jag är inte så förtjust i att ha kjol på mig heller så. Men jag hittade såklart inga shorts, eller något annat heller för dem delen. Efter shoppingen åkte jag och barnen till stranden och träffade en kompis. Vi var där i fyra timmar och det var jättehärligt. Trodde att jag skulle bränna mig eftersom jag inte hade någon solsalva men jag blev inte ens röd.
På söndagen skulle S på kalas och under tiden det var åkte jag och V hem till en kompis och umgicks. Efter det hade jag tänkt åka hem till F med kidsen och åkt och letat shorts igen men de fick stanna och leka med sina kompisar ist. Hittade ett ett par shorts iaf, eller egentligen tre men så ska man ha råd också.
Till mitt stora förtret har jag inte kunnat träna alls sedan i torsdags eftersom jag har ont i halsen igen, inte så mycket men tillräckligt för att jag inte ska våga träna. Hade hoppats på att kunna träna idag men det blir nog minst en dags vila till tyvärr.
Nä nu ska jag ta hand om min lilla son som startade dagen med att kräkas, woho.

Dagens träning x2

Igår mådde jag inte helt hundra, fast det var ett tag sedan jag gjorde det, har haft en lätt förkylning med pyttelite ont i halsen men igår kändes det lite värre så gårdagens "träning" blev en promenad med familjen, 30 min yoga och de dagliga obligatoriska plankorna. Har även börjat göra armhävningar på kvällarna.

Idag blev det iaf riktig träning på gymmet. Blev totalt 90 minuter träning men crosstrainer först, styrketräning och så lite träning med yogaboll på slutet. Som vanligt med andra ord men lite tyngre vikter på några övningar.

Grustag

Jag har sovit så jävla uselt inatt att det finns inte. Somnade vid 12 och vaknade vid ett igen och kunde inte somna föränn vid 4-4.30 och V vaknade vid 6.50. Snark, känns ff som att jag har ett helt grustag i ögonen av trötthet. Har mkt att tänka på och ett svårt beslut att ta så det är väl därför jag sovit dåligt. Måste ringa ett samtal och jag är sjukt feg när det kommer till att ringa samtal måste jag erkänna. Känns ganska löjligt men så är det.

Dagens träning

Dagens träning blev 90 minuter på gymmet. Först 25 på crosstrainern och resten styrketräning. Känns så skönt att känna att man blir starkare. Önskar bara att joggingen gick lika bra men den går bara skit just nu.

Jag vann bikiniutmaningen

Yes, wohoo, jag vann Olga Rönnbergs bikiniutmaning. Fy fan va coolt, det hade jag aldrig trott. Men som hon skriver så är alla tjejerna vinnare såklart, alla är vi sundare exemplar av oss själva nu.

Kommentar

Fick en kommentar för ett par dagar sedan:

varför så viktfixerad? Njut av livet istället. Du har bara 1 liv och det vore så trist om det ska bara kretsa runt vikten.

och kände att jag behöver kommentera kommentaren.

Jag är lite viktfixerad dels för att jag går upp så jäkla lätt i vikt och måste slita hårt för att gå ned. Jag äter ju lchf just nu för jag tycker att det funkar bra för mig och för att jag ville göra mig av med mitt sockerberoende, och så tränar jag några gånger i veckan. För ett par veckor sedan var jag på bröllop och åt "vanlig" mat 2 dagar plus att jag unnade mig lite godis en av dagarna, detta resulterade i en viktuppgång på 2.5kg som tog 3 veckor att gå ned igen. Ganska nedslående. Sist jag lät mig själv njuta av livet matmässigt och inte tänkte så mycket på vikten (dock tränade jag samtidigt om än inte lika mkt) så slutade det med att jag vägde dryga 92 kg, inte så jäkla kul till mina 167 cm även om jag är ganska muskulös och förmodligen aldrig kommer bli pinnsamal. Men det är inte heller dit jag är på väg. I dagsläget väger jag 77.4 kg och som det ser ut nu siktar jag på 65 kg som skulle vara mer lagom till min längd. Och jag måste tillägga att äta lchf inte känns som någon uppoffring, inte längre. I början var det naturligtvis jobbigt att inte få äta choklad men nu...nej. Jag njuter av maten, av att träna mycket, av att gå ned i vikt och se att kläderna sitta bättre, det blir bara lite jobbigt när man går upp när man kämpar hårt för att gå ned. Så jag njuter alltså av livet även om jag är lite viktfixerad just nu.

Födelsedag

För 3 år och nån/några månader sedan var jag alldeles övertygad om att vi skulle få en juniknodd, V var beräknad till 3:e juli men eftersom storasyster kom tidigare så gissade jag att lillebror också skulle göra det. Men för 3 månader och 2 dagar sedan, den 29:e juni, började jag tvivla på att det verkligen skulle bli en juniknodd. Det visade sig att jag fick rätt ändå...
Igår fyllde lilla V 3 år så det var fullt ös. Först var vi och shoppade lite, så åkte vi och lämnade ett paket på posten, sen drog vi en sväng till stranden innan vi åkte hem och städade. Puh. V blev helt lyrisk av alla paket och han fick en stor radiostyrd bil av oss och när han öppnade den gjorde han värsta imponerande ljudet. Höll på att garva ihjäl mig. Så blev det fika, glass till allas förtjusning i värmen. Jag kan med handen på hjärtat säga att jag inte åt en enda kaka, bulle eller ens det minsta glass. Jag brukar faktiskt inte vara så sugen på sötsaker längre (äntligen) och om jag blir det tar jag en liten, liten bit mörk choklad och så är det bra sen. Hur som helst så blev det en bra födelsedag tyckte V och han var nöjd med presenterna. Han ville såklart inte somna igår efter allt ståhej så jag la mig bredvid honom en stund när han skulle sova, då la han handen på kinden och sa: Mamma, du är så vacker. Lilla gulleplutten.